![Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов - Лайфхакер Разница между покупным протеином и протеином из домашних продуктов. Рассмотрим плюсы и минусы](https://i.pinimg.com/736x/af/64/62/af64627bd820d35feeaa62f0999bef69.jpg)
Протеин в домашних условиях для роста мышц: рецепт домашнего протеина
Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей. Когда и сколько раз в день принимать белковый коктейль.
![Как сделать протеин в домашних условиях? Как приготовить ПРОТЕИН в домашних условиях для роста мышц](https://stalevar.com.ua/sites/default/files/styles/small_article/public/field/image/hgdhgttrdhhg.jpg?itok=y4Y846Ur)
![Рецепты протеиновых коктейлей от мировых чемпионов Рецепты протеинового коктейля в домашних условиях](https://www.wikihow.com/images/b/b6/Drink-Matcha-Green-Tea-Step-4.jpg)
![Что необходимо для набора массы Протеиновый коктейль в домашних условиях - советы и рекомендации.](https://www.flex-sport.ru/upload/resize_cache/webp/upload/medialibrary/651/plhaque6o3u8itjcs49lpjlonvjhyfl2.webp)
![Что такое протеин Как сделать протеиновый коктейль](https://salomat.tj/upload_product/15_protein2100mgpechenya__salomat.jpg)
![Что такое протеиновый коктейль? Как сделать протеин в домашних условиях?](https://i.ytimg.com/vi/M8jSd9JsvGg/maxresdefault.jpg)
![Зачем готовить протеин в домашних условиях? Лучшие коктейли для набора мышечной массы](https://i.ytimg.com/vi/dfhN4LBxmns/hq720.jpg?sqp=-oaymwEXCK4FEIIDSFryq4qpAwkIARUAAIhCGAE=&rs=AOn4CLD9uCenZVDihSvjFGXqlk2y2K2Fpw)
![Как происходит рост мускулатуры Протеиновые коктейли для бодибилдинга дома](https://s9.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2023/03/shutterstock_745435789-960x540.jpg)
![Способы приготовления Как самому приготовить протеин для роста мышц?](https://stat4.cdnbb8.com/files/image/article/upload/2012/2017-11/9.webp)
![Для чего это нужно? 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы](https://bbtr.siberianhealth.com/upload/medialibrary/394/image_from_rawpixel_id_425505_1290.jpg?1697461393163285?w=372)
Протеиновые коктейли подходят как для наращивания мышечной массы, так и для похудения. Основной компонент таких коктейлей - белок вернее аминокислоты входящие в его состав. Это базовый элемент для «построения» мышц. В тоже время белок ускоряет естественный метаболизм организма, что способствует похудению. Если вы занимаетесь бодибилдингом или другими видами спорта с интенсивной нагрузкой на мышцы, надо, чтобы ваш организм каждый день получал нужное количество протеина. Для начала следует определиться с продуктами, которые могут входить в состав протеинового коктейля.
![Необходимость употребления 3 способа приготовить белковый коктейль для набора массы | Питание](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-1-b/6945985523.jpg)
![Протеиновые коктейли в домашних условиях: рецепты Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях - статья](https://primekraft.ru/upload/delight.webpconverter/upload/iblock/571/57119a11a7f3d824096132d64ce33d8e.jpg.webp?162918584153790)
![Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков Протеиновые коктейли для роста мышц в домашних условиях: рецепты и способ приготовления](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2022/03/7-produktov-dlya-rosta-myshc_1556307917_1647236925.jpg)
![Самодельные белковые коктейли для похудения: как это работает? Протеиновый коктейль в домашних условиях - пластиковыеокнавтольятти.рф](https://i.ytimg.com/vi/ijHU2ml4Go8/mqdefault.jpg)
![Поделиться Протеиновые коктейли для бодибилдинга и набора веса дома: польза и вред](https://i.ytimg.com/vi/jsag74Iq_bI/maxresdefault.jpg)
![Три рецепта домашних белковых коктейлей Как сделать протеин в домашних условиях: коктейль и протеиновые батончики своими руками](https://content1.rozetka.com.ua/goods/images/big_tile/369707489.jpg)
![Протеиновые коктейли для набора веса дома - рецепты Как сделать протеиновый коктейль для роста мышц](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/06/juicybox.co__1528378395-e1528378451857.png)
![Для чего нужны протеиновые коктейли? 💪 Как пить протеин для набора мышечной массы. Какой лучше? | пластиковыеокнавтольятти.рф](http://ecolezar.ru/userfiles/slider/1482404016_vnr73u2.jpg)
![Преимущества самодельных протеиновых коктейлей Можно ли сделать протеин самостоятельно в домашних условиях?](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/64/756363569351640.jpg)
![Готовим протеиновые батончики дома Как сделать протеин в домашних условиях? | пластиковыеокнавтольятти.рф - cпортивное питание](https://levgon.ru/wp-content/uploads/2015/05/-пить-протеин-e1627110945703.jpg)
![Почему так происходит? Как самому приготовить протеин для роста мышц? - Университет Start Fit](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790276211_158:0:1450:1292_1280x0_80_0_0_66dc41dc6d372f123e129ad296f1d7ee.jpg)
![Протеиновые коктейли для бодибилдинга - польза Белковые коктейли для набора массы: домашние или готовые? | Prime Kraft](https://japantrading.com.ua/content/uploads/images/5-naikrashyh-ru.jpg)
![Когда употреблять протеиновый коктейль?](https://vilkin.pro/wp-content/uploads/2020/02/kokteil-dlya-nabora-vesa-770x513.jpg)
![Что выбрать: порошковый протеин или коктейли из продуктов](https://cdn1.tenchat.ru/static/vbc-gostinder/2023-04-24/73d1d2ea-417a-4ac0-b81c-e9b16152e119.jpg)
Важнейшей частью спортивного питания является протеин. Именно он играет ключевую роль для наращивания мышечной массы и рельефа. К сожалению, не каждый культурист имеет возможность приобрести готовую протеиновую смесь. Именно поэтому многие атлеты готовят протеиновые смеси в домашних условиях. Рассмотрим наиболее популярные рецепты такого питания.
![Белковый коктейль в домашних условиях для набора мышечной массы Протеиновые коктейли для набора мышечной массы](https://www.wikihow.com/images_en/thumb/5/50/Make-Latte-Art-Step-4.jpg/v4-460px-Make-Latte-Art-Step-4.jpg.webp)
![Зачем нужны протеиновые коктейли](https://s8.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2023/03/2-39.jpg)
![](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790278291_0:0:1920:1279_1280x0_80_0_0_afd16692ef045a59fc810bd54358245d.jpg)
![](https://s11.stc.all.kpcdn.net/expert/wp-content/uploads/2023/03/10-8.jpg)
![](https://www.sportobzor.ru/uploads/images/мышцы9.jpg)
![](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/how-to-gain-in.eurnwl9y2fu2..jpg)
![](https://static-basket-02.wbbasket.ru/vol25/353130393532/guru/4aace2eb-eadf-4c3d-989d-2544bd4779f6.jpg)
![](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-6/6844095114.jpg)
![](https://herbalife.ru/upload/iblock/9c7/uxoxg86uyeyl148jr22e8ju34lyx7pqx/SCN11S22_DrinkBodies_Main copy (1).jpg)